Workshops
Raus aus dem Kopf. Rein ins Spüren.
Manchmal braucht Veränderung ein bisschen mehr Raum.
In meinen Workshops kombiniere ich Yoga, neurowissenschaftliche & körpertherapeutische Ansätze & Atemtechniken angepasst an das gewünschte Thema.
Dieses Format ist Ideal für Teams, die mutiger, klarer und echter zusammenarbeiten wollen.
Formate:
- Tagesworkshops zu den Themen: Stress Release, Resilienz & Stressregulation
- Begleitung von Team- oder Gesundheitstagen mit praktischen & theoretischen Inhalten indoor und in Natur
- Jahres-Begleitung zum Thema Stressregulation, mit jeweils 4 Stunden Workshop pro Quartal
10-Wochen Intensive Stress Release
Mehr Balance. Weniger Stress. Mehr Fokus.
In diesem 10-wöchigen Stress-Release-Intensive-Programm für Unternehmen lernen Mitarbeitende, mit gezielten Yoga- und Atemtechniken, Meditation und Entspannungsmethoden, bewusster mit Stress umzugehen. Durch regelmäßige Praxis wird die Resilienz gestärkt, mentale Klarheit gefördert und nachhaltige Entspannungsroutinen für den Arbeitsalltag geschaffen.
Dieses Programm richtet sich an Unternehmen, die das Wohlbefinden und die Stressbewältigung ihrer Mitarbeitenden gezielt fördern möchten.
Gemeinsam schaffen wir eine nachhaltige Grundlage für mehr Gelassenheit, Energie und Fokus im Berufsalltag.
- SANFTE YOGA-FLOWS ZUR STRESSREDUKTION
- ATEM - & MEDITATIONSTECHNIKEN FÜR MEHR INNERE RUHE
- PRAKTISCHE TOOLS ZUR INTEGRATION VON ENTSPANNUNG IN DEN ARBEITSALLTAG
- FÖRDERUNG DER MENTALEN GESUNDHEIT UND KONZENTRATION
Erfahrungsberichte
Frau Born - Leiterin der Kindertagesstätte Blumenwiese
„Wir sind eine Kindertagesstätte und häufig unterbesetzt, Stress und Unausgeglichenheit gehören also zu unserem Alltag. In den Workshopformaten von Nathalie konnten wir viel über Stressregulation lernen und tiefe Entspannung erfahren. Besonders geschätzt wurden die praxisnahen Tipps zur Umsetzung im Alltag, die vielen Teilnehmenden halfen, mehr Ruhe und Balance zu erlangen. Wir sind sehr zufrieden mit der authentischen und überzeugenden Begleitung von Nathalie und haben sie bereits mehrfach gebucht. Zunächst für die Jahresbegleitung und derzeit läuft bereits zum zweiten Mal der 10-wöchige Stress-Release-Workshop.“
Christoph Geiger
„Liebe Nathi, wenn ich an deine Arbeit denke, dann fallen mir Worte wie: Unaufgeregtheit, Professionalität, Menschlichkeit, Nahbarkeit, Wärme und liebevolle Umsetzung ein. Du gibst deinem Gegenüber ein Gefühl von Zugehörigkeit, schenkst Vertrauen und Sicherheit.
Ich schätze deine Präsenz und deine Meinung im Austausch sehr. Eine der sehr wertvollen Momente mit dir, waren für mich deine Yoga Session am Weißensee, sowie deine Energie und Leadership.
Die Kombination aus breit gestreuter Expertise und empathischer Begleitung macht dich unschlagbar. Ich würde jederzeit wieder zu einer Yogastunde und in Fragen der Stressbewältigung zu dir kommen.“