Dein Körper kennt den Weg – lerne, ihm zu vertrauen!
In der Verbindung mit dir selbst findest du Klarheit, Ruhe, Kraft und die Fähigkeit, Stress nachhaltig zu regulieren.
Der Dreiklang meiner Arbeit:
Wenn Körper, Geist und Natur sich verbinden, wird aus Druck - Weichheit, aus Stress - neue Kraft und aus dem Müssen - ein fühlbares: Ich bin.
Body
Der Körper ist unser Zuhause. Über Bewegung, Berührung und das ganz bewusste Spüren kommen wir Stück für Stück wieder bei uns an und aktivieren genau die Ressourcen, die unser Nervensystem zur Regulation von Stress braucht. Das Körpererleben wird so zum Schlüssel für innere Ruhe, Stabilität und ein tieferes Verständnis für deine Gefühle.
Mind
Der Geist bringt uns in die Klarheit und ins Vertrauen. Durch Achtsamkeit, Atmung und ehrliches Hinsehen entstehen neue Räume für echte Reflexion und Erkenntnis für die Hintergründe innere Anspannung. Neue Räume für bewusste Veränderung bestehender Stressmuster und eine nachhaltige Stressregulation.
Nature
Die Natur, unser größter Spiegel und gleichzeitig schönster Anker. Sie hat eine elementare, nicht zu unterschätzende Wirkung auf Körper und Psyche. Sie wirkt beruhigend auf unser Nervensystem und ist damit eine perfekte Unterstützerin in der Stressregulation. In ihren Rhythmen und Zyklen finden wir Sicherheit und zurück in den Einklang mit uns selbst.
Hi, ich heiße Nathalie und ich unterstütze Menschen dabei, wieder in Verbindung mit ihrem Körper und sich selbst zu kommen, um Stress zu regulieren und innere Klarheit und Ruhe zu finden.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie kraftvoll es ist, dem Körper und seiner inneren Stimme wieder zuzuhören. Oft haben wir nur verlernt, seine Signale wahrzunehmen und zu verstehen. Genau hier setze ich an: In meine Arbeit biete ich dir einen sicheren Raum, in dem du dich ausprobieren, loslassen und neue Energie finden kannst.
Ich begleite dich auf dem Weg des bewussten wieder Spürens und Verstehens deines Körpers. Denn dieser Prozess, so herausfordernd er manchmal sein mag, trägt ein enormes Potenzial in sich: mehr Klarheit, mehr Gelassenheit, mehr Vertrauen.
Wenn du lernen möchtest, wie du über Körperbewusstsein und Achtsamkeit Stress besser regulieren und in eine tiefere Verbindung mit dir selbst kommen kannst, dann bist du hier genau richtig.
Bei mir dreht sich alles um:
Selbstwahrnehmung – Yoga – Stressregulation
Warum? Weil ich selbst lange nicht auf meinen Körper gehört habe. Ich konnte ihn kontrollieren, aber nicht fühlen, bis er mich zwang, hinzuhören.
2017 habe ich meinen Bruder bei einem Motorradunfall verloren. Das bis heute einschneidendste & schmerzhafteste Erlebnis meines Lebens, wurde zum Start meiner Reise zu mir selbst. Ich lernte die Signale meines Körpers wieder zu verstehen und ernst zu nehmen. Und fand auf diesem Weg wieder Kraft, Klarheit und Vertrauen in mich. Heute begleite ich Menschen auf ihrem Weg: zurück in die Verbindung zu ihrem Körper und zurück in das Vertrauen zu sich selbst und zum Leben.
Meet me at the mat.
Yoga Classes
Nathalie Sprenger
Every Monday: Morning Star*ter - Online
–
7:30 - 8:45 Uhr
Every Thursday: Morning Star*ter - Online
–
6:30 - 7:30 Uhr
Every Wendnesday: Stress Release Yoga - Online
–
18:00 - 19:00 Uhr
Morning Starter
Start your day with clarity.
3 Tage Auszeit für Dich
Yoga Community Retreat 3.0
awaken and bloom
- 20. - 22. März 2026 im Brunnenhaus Wermelskirchen
Aus der Stille erwachen, neue Energie entfalten, Lebensfreude aufblühen lassen.
Du möchtest einfach Mal 3 Tage raus aus deinem Alltag und dich mit dir und der Natur verbinden?
Du suchst nach einer Möglichkeit Körper, Geist und Seele mal wieder so richtig aufzutanken?
Du möchtest gemeinsam mit Gleichgesinnten in das sanfte Erwachen des Frühlings und in den Moment eintauchen?
Erfahrungen mit meiner Arbeit
Nathalie Sprenger
Yoga Teacher
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Coach
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Sportwissenschaftlerin
Still a Work in progress, habe ich Wege für mich gefunden mehr ins Loslassen und Hingeben zu kommen und damit mir und meinem Körper das Geschenk der Entspannung zu machen. Und genau diese Wege teile ich mit Menschen.