Mentoring

RISE & RELEASE 

Yoga, Coaching & bewusste Körperarbeit für Frauen, die aus dem inneren Hamsterrad aussteigen, Selbstzweifel hinter sich lassen und endlich mehr Klarheit, Selbstfürsorge sowie Zeit für sich schaffen wollen.

From pressure to clarity.

Fühlst du dich oft überfordert, immer für andere da und fragst dich, wo deine Zeit für dich geblieben ist?

In RISE & RELEASE begleite ich dich dabei, wieder mit dir selbst in Kontakt zu kommen und so klarer, stabiler und gleichzeitig flexibel im Umgang mit dem, was das Leben so an Herausforderung mitbringt, zu werden.

Mit Yoga, bewusster Selbstreflexion und meiner persönlichen Körperarbeit, zeige ich dir Wege, dein inneres Gerüst zu stärken, damit du dich in dir sicherer fühlst, anstatt dich im Funktionieren zu verlieren. 

Du lernst, Stress nicht nur loszulassen, sondern durch deinen Körper durchfließen zu lassen, auf einer Basis von Stabilität, die echte Flexibilität überhaupt erst möglich macht.

So entsteht ein Raum, in dem du dich selbst halten kannst: körperlich, mental, emotional.

Egal, ob du Anfängerin bist oder schon Yogaerfahrung hast, bei mir findest du Raum für ehrliche Veränderung, klare Grenzen und nachhaltige Selbstfürsorge.

Der Weg aus dem inneren Druck: Für Frauen,

  • die sich nach mehr Leichtigkeit, Selbstfürsorge, klare Grenzen und lebendiger Flexibilität im Alltag sehnen.
  • die ihre Muster verstehen, ihren Körper wieder spüren und ein stabiles, aber bewegliches Fundament in sich aufbauen wollen.

Jetzt ins Programm einsteigen und dir den Raum schaffen, der dich klar, kraftvoll, sowie stabil und entspannt durchs Leben gehen lässt.

Join now

Hi. Ich bin Nathalie, Yoga-Lehrerin und Coachin mit dem Fokus auf Körperbewusstsein und Stressregulation.

Ich kenne das Gefühl, immer verfügbar zu sein, Grenzen eher zu spüren als wirklich zu setzen und die eigene Zeit viel zu oft an andere abzugeben, statt sie mir selbst zu schenken.

Und ich weiß, wie heilsam es ist, diese Zeit nachhaltig für dich zu nutzen, in dem du dir Raum nimmst zum runterfahren, genießen und klarer werden, im Umgang mit dir selbst und mit anderen. Genau das ist, was mir die Möglichkeit gegeben hat ein stabiles, inneres Gerüst für mich aufzubauen.  

Und wenn du das auch möchtest, dann lass uns gemeinsam deinen Weg dorthin finden: hin zu mehr innerer Stabilität, lebendiger Flexibilität und echter Selbstfürsorge.

  • 10 Wochen Intensiv-Begleitung mit Yoga, Reflexion & persönlichem Coaching, für innere Klarheit, besser Grenzen setzen können & tiefe Selbstfürsorge, die bleibt.
  • Atem- und Körperarbeit, Mindset-Tools & ehrlicher Austausch, für spürbare, nachhaltige Veränderungen.
  • Ein sicherer Raum nur für Frauen, individuell, ehrlich, tief, mit Retreat-Feeling, online und vor Ort.
Klick für dein kostenloses Beratungsgespräch

Ist das was für mich?

Schaue ob & welches RISE & RELEASE Membership Paket am besten zu dir passt. 

Wo stehst du & wo möchtest du hin?

Erzähle uns ein bisschen was über dich & finde heraus welches Paket zu dir passt.

Wähle dein Paket:

& klicke auf "weiter" um dein persönliches Erstgespräch zu vereinbaren:

Ich bin:

Gib uns hier noch ein paar Informationen, damit wir dich kontaktieren können.

Warum das RISE & RELEASE Programm?

YOGA

Wissenschaftlich fundierte Körper- und Nervensystemarbeit kombiniert mit einer ganz klaren und von Herzen kommenden Ehrlichkeit. Wir kratzen nicht nur an der Oberfläche, sondern wir gehen tief, um dich so zurück zu dir & deiner Körperintelligenz zu begleiten.

RISE

Ein einzigartiger Mix aus persönlicher Einzelbegleitung mit echter Präsenz und lebendigem Community-Coaching in Verbindung mit anderen Frauen, denn so entsteht nachhaltige Veränderung und inneres Wachstum.

RELEASE

Kein „Motivations-Hype“, sondern ehrliche, praxisnahe Unterstützung, um aus dem Hamsterrad auszubrechen, Grenzen zu setzen und Klarheit im Alltag zu schaffen. Denn das lässt dich entspannter und stabiler in dir und im Leben stehen.

Erfahrungsberichte:

  • „Du gibst mir Leichtigkeit & Freude, ich fühle mich nach den Stunden leicht und verbunden, mental wie körperlich!“
  • „Dein Mix aus Wissen, Power & ehrlicher Begleitung ist einzigartig. Es tut so gut, gesehen und wirklich verstanden zu werden!“
  • „Endlich kann ich gut für mich selbst sorgen & klar Grenzen setzen – ohne schlechtes Gewissen.“
  • „Durch dich habe ich nicht nur Tools gelernt, sondern wirklich verstanden, was Selbstfürsorge heißt. Deine Begleitung wirkt nach!“
  • „Deine Ehrlichkeit & Klarheit haben mir geholfen, meine Muster zu durchbrechen. Ich weiß jetzt, wie ich mich selbst stärken kann.“